Dieta, alimentação e suplementação para triatlo Sprint

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Como deve ser a alimentação de um atleta velocista? * Variada e equilibrada em alimentos e nutrientes, fazendo um mínimo de 5 refeições ao dia, de forma ordenada e fracionada. E, adaptada ao gasto energético do atleta para assegurar o

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Como deve ser a alimentação de um atleta velocista? Equilibrada e Variada em alimentos e nutrientes, fazendo um mínimo de 5 refeições ao dia, de forma ordenada e fracionada. E, adaptada ao gasto energético do atleta para assegurar o consumo

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Características de um jogo de tênis O tênis é um esporte intermitente, que é jogado a alta intensidade e a um ritmo rápido, onde os pontos duram segundos e o jogo tem interrupções; a concentração e o tempo de reação,

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A duração ideal de um jogo de padel costuma rondar os 90 minutos, ou seja, uma hora e meia. Não obstante, também há jogos que podem alongar-se 3-4 h em que a intensidade de jogo do adversário e o adversário

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Tipos de prova Cada prova tem suas características e na competição estas duram menos de 2 minutos das mais curtas, até 18 minutos para provas mais longas como a 1500 metros, no caso de profissionais de nível superior e até